スムージーダイエットの効果|リバウンドしないダイエット|スムージーで美容と健康補給

スムージーの効果

スムージー効果

リバウンドをしないためには、栄養バランス面からスムージーが一番効果的です。

 

また、スムージーには、リバウンドをしないダイエット効果以外にも健康や美容効果が発揮されます。

 

ここでは主にスムージーから得られる効果を紹介していきます。

 

美肌効果

スムージーで使われる材料にはビタミンがたくさん含まれており、
美肌にかかせないビタミンCも含まれています。

 

通常ビタミンCは熱に弱いので加熱調理をすると成分を失ってしまいますが、
スムージーは生でミキサーにかけるので、ビタミンCの成分効果を損なわずに効率良く
美肌効果を発揮する事ができます。

 

痩せやすい体質づくりと免疫力の向上

人の体は日常生活の影響から活性酸素を体内で生み出す仕組みを持っていますが、
この活性酸素は老化の原因ともなっていて、リバウンドの原因の一つである代謝が落ちて
肌のうるおいが無くなったり、免疫低下により病気にかかりやすくなってしまったりします。

 

スムージーには酵素が豊富に含まれており、抗活性酸素によるアンチエイジング効果や、
代謝向上によるリバウンドしない痩せやすい体質への変換、
体内の免疫力アップによってリバウンドをしない健康的な体を手に入れる事ができます。

 

便通改善効果

スムージーに含まれる豊富な食物繊維によって、
便通が良くなり、宿便が解消されてお通じが良くなります。

 

さらに、便通が改善される事により、肌トラブルの解消による美肌効果も期待できます。

 

また、食物繊維は満腹感を出したり、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるので、
リバウンドをしないダイエットに効果的といえます。

 

血液がドロドロからサラサラになる

タンパク質や脂質、炭水化物などの糖質の摂りすぎになると、
体にながれている血液はドロドロになってしまい、動脈硬化の原因ともなってしまいます。

 

スムージーの材料となる葉物野菜には血液をさらさらにしてくれる
クロロフィルと呼ばる成分が含まれており、血栓を予防・防止してくれる効果があります。

 

また、血流改善により代謝が上がるのでリバウンド予防へも効果が期待できます。

 

むくみを解消

野菜や果物にはむくみ解消効果のあるカリウムが含まれており、
むくみからくるセルライトがつくられてしまう予防効果
リバウンド予防も期待できます。

 

ストレス解消とリラックス効果

生野菜や果物に含まれる豊富なビタミンCは日ごろのストレス解消効果があり
ストレスによるドカ食いなどからのリバウンド予防にもなります。

 

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