夕食抜きダイエットはリバウンドしない方法

夕食抜きのダイエットはリバウンドをしない方法として最適!? | リバウンドしないためには、このダイエット方法が必要!!

夕食抜きのダイエットはリバウンドをしない方法として最適!?

夕食

私たちの1日の生活の中で必要な食事回数は、3食というのが一般的です。
しかし、ダイエットを始めるとカロリー計算の結果から食べる量を今までよりも減らそうとして、夕食を抜きダイエットをしてる方も多くいます。

 

実際には、夕食を抜き、昼食を極端に減らしたりという事があるようです。
例えば、1食抜くとなると、活動をあまりしなくなる夕食を抜くという事が多いうようですが、実際に夕食抜きがリバウンドしない方法として最適なのか?
という事が疑問になります。
これは、結論から言うと夕食を抜きはリバウンドをする可能性があるのと、太りやすい体質になる可能性があります。

 

基本的に人の体はエネルギーを使えば、欲する様になっています。
例えば、朝ごはんを食べて、活動していくと昼頃にエネルギーを欲してお腹が空いてくるという具合です。
これを、ダイエットだからと食欲が出ているのに、夕食を抜きをしたとします。
ここまでは、カロリーの摂取をしていないので、脂肪が燃焼されるかもしれませんが、いずれは何か口にしなければいけません。

 

そして、時間をかなりおいてから次の食べ物を摂ります。この時に今まで夕食を抜きだった事もあり、私たちの体は次にまたいつ食事がとれるか分からないため生命維持に反応して、いつもよりも多くエネルギーを吸収しておこうとして脂肪を溜めようとします。
これが、太りやすい体質になる原因なのですが、夕食を抜きにする事で、次の食事のときにまた食事を抜きになる可能性があるために脂肪を溜めて餓死しないようにしようとするのです。
これは、安定的に毎回食事をしていれば、体はそういった反応をしないのですが、夕食を抜きにする事で、太りやすい体質やリバウンドをしてしまう事になるのです。
このため、夕食は抜きにしない様にして、カロリーを抑えるなどの工夫として、スムージーなどに置き換えて定期的に摂る様にしておきましょう。

 

リバウンドしないダイエット